Tipos de relaciones tóxicas
Aprovechando el video comentado en una de las últimas entradas que trataba sobre el síndrome de Otelo, esta semana voy a tratar los tipos de relaciones tóxicas más comunes.
Los celos, ese tema que últimamente está tan de moda, que las redes sociales están invadidas por está palabra tan marketiniana en la psicología, las relaciones tóxicas.
Vivimos con miedo a tener relaciones de pareja, porque parece que todo son problemas, y llega a un punto que no nos permitimos sentir ciertas cosas, como lo que es tener apego a alguien. Arrastramos sentimientos terribles de vergüenza y de culpa cuando nos sentimos celosos y pensamos que somos seres despreciables.
Para empezar, saber que si te sientes identificada con algún tipo de vínculo tóxico no te asustes, no pasa nada. Lo más importante es crear consciencia de ello para que puedas hacer algo.
Dependencia emocional:
- Dependes de tú pareja para hacerlo absolutamente todo.
- Le echas de menos constantemente cuándo no estás con ella o acudes a eventos sin su presencia.
- Haces planes siempre con él o ella presente.
- Has llegado a cancelar planes con amistades por quedarte siempre con tu pareja.
- No sabes emprender si no es con tu novio/a.
- Y, en definitiva, toda tu gestión emocional cae sobre la otra persona, siendo así responsable de tu felicidad.
- Existe competitividad en las relaciones
- se compara también constantemente los ingresos, el trabajo, el físico, el éxito...
- En el caso de las personas poliamorosas y/o con relaciones abiertas, también se compite en las relaciones sexuales y afectivas que se tiene
Terrorismo emocional:
- Se trata de una relación basada en el chantaje emocional constante por ambas partes.
- Necesitas algo y sabes que lo vas a conseguir a base de manipular y aprovechar los sentimientos de tu compañero/a.
- Implica que durante las discusiones utilice el conocimiento que tenemos de la otra persona para hacerle daño usándolo en su contra.
Esto es algo que nunca entenderé. En mi caso, después de una discusión, necesito equilibrar mis emociones hasta que todo vuelva a su orden. El sexo de reconciliación tan salvaje y frenético es adictivo. Por lo que, solo quieres volver a discutir para volver a hacerlo como en ese momento.
Montañas rusas:
Denota toxicidad lo mires por donde lo mires. El desequilibrio y la inestabilidad para muchas personas puede ser adictivo. Pero los enfados son tan dramáticos que caéis en un universo de insultos y chantajes.
Las mentiras:
Hay relaciones que se basan en mentir constantemente. Ocultar algo que has hecho o con quien has quedado. Ocultar o mentir en cualquier cosa relacionada con tu entorno o contigo.
El miedo:
Este tipo de relación tóxica no se basa en tener miedo de tu pareja, eso sería una relación de maltrato, sino de temer el abandono, el no ser suficiente, de que todo se acabe...y es algo constante, no puntual.
Sin comunicación o con comunicación pasivo-agresiva:
Si tu relación se basa en los gritos, insultos, faltas de respeto, en una comunicación agresiva o simplemente no hay comunicación alguna, si, es una relación tóxica.
Relaciones que nos llenan:
Estas surgen cuando alguno o ambos de los componentes de la pareja tiene un vacío y busca cubrir ese hueco creando una dependencia emocional extrema.
Basadas en la codependencia:
Esto significa que no existe una identidad propia, sino una unión de dos personas. Esto multiplica que, en caso de ruptura, sea mucho más dolorosa.
Basadas en la idealización:
Ocurre cuando uno de los miembros quiere cambiar al otro en base a sus propios ideales. Puedes ayudar a la gente a crecer, pero no cambiarlas.
Basadas en tu pasado que justifica tu presente:
Obviamente, todos tenemos experiencias en nuestra mochila vital que interfieren con el presente. Pero a lo que me refiero es a traumas de anteriores relaciones que te hacen ser una persona tóxica.
Basada en las expectativas
Basada en el amor romántico
Hola Ana.Me parece increíble esta publicación.Pero también es importante mencionar que todas las personas tenemos una parte que por muy mínima que sea es tóxica y eso hace que intoxiquemos a los demás.Sin embargo,hay que saber diferenciar entre tener defectos y ser una persona tóxica.Me ha encantado que menciones la dependencia emocional,porque muchas personas a día de hoy la tienen con sus relaciones sociales y es muy complicado vivir de esa manera.Quiero añadir que la dependencia emocional no siempre significa toxicidad,sino que en la vida de alguien puede haber habido una falta de afecto por parte de algún familiar o amigo y posteriormente aparece ese miedo a no sentirse querido con otras relaciones nuevas.Pero bueno,entiendo que tú hasta tratado una dependencia emocional llena de manipulación y comportamientos venenosos.Me encanta Ana,de verdad,sigue así!!
ResponderEliminarMuchas gracias por tus aportaciones Marta!! Siempre es un placer leer nuevas ideas. Aunque todas las personas tengamos algunos rasgos que marquen toxicidad, hay una serie de patrones y actitudes continuas y secuenciales que indican un cierto riesgo en la relación. Considero que es bueno marcar las pautas y la línea a NO pasar para que todos conozcamos la importancia y el peligro que conlleva este tipo de relaciones perjudiciales. Un abrazo enorme!
Eliminar"¡Hola Ana!🤗 Me encanta que hayas tocado este tema, ya que considero que hoy en día, en especial las nuevas generaciones clasifican de tóxico a cualquier relación, sin tener en cuenta lo que llena de toxicidad a esa unión, y pensando que sólo pueden ser tóxicas las relaciones afectivas. Es importante concienciar sobre las características que comparten estos tratos tóxicos, ya que tendemos a pensar que en una relación tóxica sólo hay control de una persona hacia la otra, cuando detrás de ella hay muchas más razones o cualquier otra característica que no sea de control, como es la dependencia emocional, el terrorismo emocional, las montañas rusas y otras categorías que bien has mencionado.
ResponderEliminarCreo que a partir de esta publicación, cada persona que tenga la fortuna de leerla, podrá examinar sus relaciones interpersonales desde una mirada crítica, para poder deshacerse de todo lo tóxico que lo rodea. A veces hay que soltar a las personas que no son buenas para nosotros para poder avanzar."
Es importante destacar, como bien tu has mencionado, que todo pasa por algo y que para mejorar una relación de cualquier manera primero debemos llegar a la raíz de esta y examinar que ha causado el problema y en que situación se encuentran.
EliminarGracias por tu aportación María, nos ha servido a todos!
¡Hola Ana! Muy buena publicación, de hecho estaría bien que pudieran llegar muchas personas a éste posts porque estoy seguro de que cualquiera que lo lea se ha sentido identificado en algún momento de su vida con alguno de los puntos que mencionas.
ResponderEliminarY estoy de acuerdo contigo, como dices al final de la introducción, que lo importante es crear conciencia de ello, pues de la noche a la mañana por mucho que hayas leído el post no te va a hacer cambiar, pero poco a poco si eres consciente, tu comportamiento en pareja, por lo general, irá cambiando por propia salud mental.
¡Un saludo!
Creo que todos deberíamos replantearnos y analizar nuestras relaciones para poder cambiarlas si están mal o mejorarlas si te hacen bien. Me gustaría que no solo lo leyéramos sin darle importancia o sin pensar que nos puede pasar a nosotros también, no solo al resto de personas, como si nunca nos fuera a ocurrir a nosotros.
EliminarUn abrazo Javi.
Hola Ana! Primero que nada, quiero felicitarte también por hablar sobre este tema. Es algo realmente importante. Sobre todo, me ha gustado el hecho de que no límites este tipo de relaciones al ámbito amoroso , si no también familiar y amistades. Muchas veces pensamos que el hecho de que nuestros padres sean las personas que nos hayan dado el regalo de la vida no tenemos el derecho de pensar que estamos en una relación tóxica con ellos, cuando hay muchas personas en esta situación. Creo que este tema debería visualizarse más , para que todos podamos plantearnos nuestro tipo de relaciones y así ser conscientes de los lazos que debemos de mantener y los que debemos aprender a dejar atrás.
ResponderEliminarEn el tema familiar se vuelve más complicado porque al final nosotros no elegimos a a familia con la que nacemos. Pero, aún así, podemos enseñarles a comprender y a facilitar ciertas cosas que pueden afectar mejorando la comunicación y la confianza con ellos y, sobre todo, dejando los tabús a un lado.
EliminarGracias por tu dedicación, un besoo.
Hola Ana, en primer lugar, agradecerte que hayas dedicado una publicación a este tema, ya que considero que cada vez está más normalizado las relaciones tóxicas en las pareja. Espero que tu post consiga llegar al mayor número de personas, con la finalidad de que puedan detectar estas situaciones y/o acciones y puedan frenar el llevarle a tener una relación tóxica.
ResponderEliminarY en segundo lugar, que hayas abarcado no solo las relaciones de pareja sino también familiares como amistades, me ha parecido un gran acierto. Debido a que la toxicidad puede darse en cualquier tipo de relación, y ante esto debemos apartarlo de nuestro círculo.
Creo que las personas cuándo están en relación no suelen ver más allá de eso y ni siquiera se plantean dejar a su pareja. A veces se pueden arreglar pero en otras ocasiones lo mejor es cortar y dedicarse el tiempo a una misma. Si no te conoces tú y aprendes a vivir sola nunca podrás vivir con otra persona porque la necesitarás en todo momento y no sabrás salir de situaciones simples o complicadas sin la ayuda de la otra u otras personas.
EliminarQuererse a ti misma siempre es lo más importante en una relación.